• uralmolokovo

Ужин


«Ужин не нужен, был бы обед» - говорили в старину на Руси.


Возможно, просто нечего было кушать, или это была принципиальная позиция в формировании хорошего здоровья и сильного духа?

Всем известное высказывание: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» тоже недвусмысленно говорит о приоритетах нашего суточного рациона.




Что говорит научное мнение:

После 17 ч. у нас замедляются метаболические процессы в организме, в том числе и процесс пищеварения (снижается количество ферментов и пищеварительных соков, гормонов, участвующих в биохимических реакциях – организм настраивается на ночной отдых).

Если мы едим после 18ч. (едим много и неправильно), то формируется целый букет побочных явлений:

  • калории, которые не идут на энергообеспечение функций организма, т.к. в этом к вечеру нет необходимости остаются балластом в виде подкожного и внутреннего жира (ожирение);

  • продукты гниения из желудка поступают в кровь – отравление, интоксикация организма;

  • тяжесть в желудке;

  • затрудняется работа сердца;

  • плохой сон;

  • раздражительность;

  • разбитое состояние утром;

  • плохой аппетит (или вообще его отсутствие) перед завтраком;

  • со временем желудок становиться слабым и больным (и вы вместе с ним).

Мне не нравятся такие букеты!!!

Я поэкспериментировала на себе, испробовав разные модели питания, и, в конечном счете, согласилась со здравым смыслом и с великим русским поэтом:

Не ужинать святой тому закон, кому всего дороже легкий сон — А.С.ПУШКИН

Просто рекомендую, попробуйте.

Последний прием пищи не позднее 18-19 ч.

Используйте «легкий» вариант ужина: любые растительные не рафинированные продукты в небольшом количестве (каша, овощи, фрукты, хлебцы и т.п.).

Можно просто выпить отвар овса или травяной чай, льняной кисель - лучше в теплом виде, т.к. тепло расслабляет, создает чувство сытости и удовлетворенности.

Если вы хорошо завтракали и обедали, то к 18-19ч. вряд ли будете испытывать голод, скорее, это будет психологический страх: я же так давно не ел!!! Я же проголодался – будет кричать разум.

Утешьте его чем-нибудь незначительным и пораньше ложитесь спать это гарантия, что вы не уступите своему мнимому аппетиту и не наедитесь на ночь.

Помните, что утром вас ждет награда обильный и вкусный завтрак!!!


Дополнительные бонусы:

  • Не надо убивать время на приготовление ужина.

  • Экономия семейного бюджета.

  • Красивая фигура.

  • Хороший аппетит утром.

  • Крепкий сон.

  • Отдохнувший желудок и другие органы пищеварения.

  • Здоровое тело и бодрый дух.

Ешьте немного, мой друг, Санчо, а на ужин еще меньше, ибо желудок является местом, в котором формируется хорошее здоровье и жизнь — «ДОН КИХОТ» (СЕРВАНТЕС)
Просмотров: 26
  • Одноклассники
  • Вконтакте
  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube